背中が筋肉痛

昨日調子に乗っていつもよりウェイトをつけて筋トレしまくったら、案の定筋肉痛です。いててて…

でもなんだかこの痛みが懐かしかったり。高校以来かも

しかし先日ちょっと飲んだだけで、体脂肪率が1.7%も上がるなんて、どういうことなんだろう。ちょっとショックでした。昨日計測して。

運動してもすぐに元に戻ってしまう感じが嫌なので、筋肉をもっとつけて基礎代謝あげないとまずいなあ、と思う今日この頃です

そう思っている矢先にいい感じのサイト発見
http://www.training-craftsman.com/protein-prime%20time.html