さくペラ

さくっとぺらいちというサイトのつづき

軍隊式プレス!

ビリー厳しいけど優しいね〜。半年ぐらい前から知っててやっと入隊したんですけども、かなり良いです。
あと結構動くからスペースが必要です。ジャンプ系の動きもあるので深夜はやらない方が良いですね。
1時間で本当汗だくだくでした。