プロテインを取るようになって

なかなかよい傾向です
昨日計測したら0.5kg体脂肪が減ってその分筋肉が増えてました

いままでは比較的脂肪がなくなって痩せるだけだったんですが…

おかげで体脂肪率が23.0%まで落ちつつ、基礎代謝の数値がほぼ標準値まで上がってきました

やっぱ数値化って大切だなあとつくづく思いました
モチベーションを保ち続けることができるので